Solbadning ved bordet

tan

synes mere og mere fjern, men om sommeren vil komme og den dag, vi må finde os forberedt! Så gribe vi mulighed, der giver os det dårlige vejr til at drage fordel af det og komme tilbage på linjen venter at lade os gå helt til tan.

Ja, for i betragtning af sommeren skal vi ikke kun lagt online for generalprøve, men vi skal også forberede vores hud til de bedste til at beskæftige sig med solens stråler og gøre dem mere effektive og mindre skadelige. Faktisk da huden lider en masse sol eksponering, huden tendens nu gentage for os alle, at alder hurtigere, dehydrere og også risikere nogle solskoldning. En løsning på problemet kommer, samt ved anvendelse af passende produkter, også af korrekt ernæring. Så lad os se, hvad er de fødevarer, der fremmer garvning samtidig beskytte vores hud.

Solbadning flere fødevarer med rød, gul og orange
Solbadning ved bordet 01
Vi stimulerer melanin

Nogle fødevarer har den egenskab at stimulere melanin og dermed at hjælpe huden til at drage størst fordel af solen og dermed gør det muligt at opnå en mere sort hud med lige eksponeringstider. Gulerødder, peberfrugter, mango, tomater, abrikoser er den bedst kendte, men også vandmelon kirsebær, jordbær, hindbær, ferskner og græskar er rige på betacaroten og derfor arbejde ved at stimulere melanin og fungerer som antioxidanter i forebyggelse af ældning af huden. Næste gang med centrifugeres, salater og smoothies og så videre og så videre, og selv ligesom alle frugter har en handling mere effektive, når spises rå, hvorfor ikke prøve nogle velsmagende opskrift med tomater eller peberfrugter?

Vi undgå for tidlig hudældning
olivenolie

For at undgå risikoen for at se vores hud ældes under indvirkning af solens stråler kan vi vende igen betacaroten, men med tilsætning af vegetabilske olier (Selvom kun ubehandlede), der favoriserer absorption, så i vores kost kan indtaste cashewnødder, sild, broccoli, hvedekim, skaldyr, nødder, hasselnødder, spinat og zucchini. Vores kost pro tan er beriget med en række fødevarer, der supplerer også herunder fisk og grøntsager, foruden tørret frugt, vi kan bære med os til stranden for en hurtig snack.

Hvis skaden er sket?

Det kan ske, dog, at der for et øjeblik af distraktion ankommer natten med huden stadig skylles, selv i dette tilfælde der er fødevarer, der kan komme os til undsætning. Selv om det ville være bedst ikke at være i denne situation, takket være en god forebyggelse, kan vi finde en fødevarehjælp i denne forstand forbrugende rødt kød, fed fisk (sardiner, makrel, sardiner, sild), rejer, æg og jordnødder.



Solbadning ved bordet 02
husk solcreme
Kort sagt, en kost, der tager fuld fordel af alle de fødevarer, der sommersæsonen giver os kan være nøglen til en dybere, sund og hydreret. Men husk, at du stadig kan på trods af alle de gode vaner, som vi føler rådgivning fra dermatologer hvert år i forsommeren: solcreme med tilstrækkelig beskyttelse til vores hudtype, undgå eksponering i de varmeste timer, ikke at udsætte sig selv aldrig i en længere periode og ikke glemme hat og briller.